元運動部女子必見！脚の筋肉を細くしてモデル脚を手に入れよう♪
モデルさんのようにスラリと細い脚になりたいのに、なかなか脚が痩せない・・ 太っているわけでもないのになぜか脚だけが細くならない・・ それ、もしかすると「筋肉太り」かも。 脚が太くなる原因の代表として、脂肪やむくみがあげら…
大股歩きが痩せるって本当？そのダイエット効果とは？
ダイエッターの晩年の悩み、「ラクな痩せ方ないの？」ということ。 たしかに日常生活をただ過ごしているだけでどんどん痩せていってくれたら、それはそれはありがたいお話ですよね。 そんなおいしい話が転がっているわけないじゃない、…
運動後の食事ってどうすればいい？ガッツリ食べるのはNG！
ウォーキングや、ランニング、ジムでのトレーニング・・・ 運動した後って、いつも以上にたくさん汗をかいているので、とっても良い気分になりますよね♪ それと同時に、そんな汗を見て一気に食欲が襲ってくる・・・なんてことも。 た…
【新機能紹介】Fystaアプリに友達招待機能がデビュー！
ダイエットもトレーニングも、ひとりぼっちではなかなか続かないもの。 友達や恋人と一緒に、お互いを鼓舞して励まし合いながらやることで、モチベーションを保つことができるんですよね！ ・・・というわけで！ Fystaアプリにも…
減らすのではなく工夫しよう！食べて痩せる食事術
ダイエットをしている女性の多くの悩み、「痩せたいけど食べたい！」というもの。 痩せるためには、食事量をガッと減らさないとだめ？ ・・・いえいえ、そんなことはありません。 「食べ方」を工夫すれば、過度な食事制限なんてしなく…
【新機能紹介】Fystaアプリに生理日管理機能がデビュー！
1ヶ月に一度、律儀にやってくる生理。 みなさんは生理日の管理をしていますか？ スケジュール帳にメモをしていたり、生理日管理のアプリをインストールして管理している方も多いかと思います。 旅行の予定等をたてるのはもちろん、ダ…
【働く女子必見！】忙しいけどダイエットを成功させるコツ
社会人になり、「さあダイエットをしよう！」と意気込んだ女性たちに襲いかかる、「忙」の一文字。 朝早くから出社し、夜遅くまで残業したり、はたまた仕事が早く終わってラッキー！だなんて日には上司から飲みのお誘いが入ってしまった…
寝る前スマホは要注意！？眠りの質を高める方法３選
布団に入ったのになかなか眠れない・・・ 夜中に何度も目が覚める・・・ 朝起きるとなんだか疲れが残ってる・・・ そんな経験がある方もいるのではないでしょうか？ 実はそれ、「隠れ不眠」の症状かもしれないんです。 隠れ不眠にな…
キュッと上げよう！垂れ尻になってしまう原因と対処法
普段何気なくとっているその姿勢が、実はお尻が垂れる原因になってしまっているかもしれません。 姿勢とお尻って関係あるの？と思う方もいるかもしれませんが、実は姿勢だけでも垂れ尻の原因を作ってしまっているんだとか。 今回は、垂…
【みんなでリセット！】お正月太り解消WEEK
最近運動サボりがちな方、年末年始に食べ過ぎてお腹が気になってきた方必見！ Fystaでは本日より1週間お正月太り解消WEEKを開催いたします。 Fystaトレーナー松田真代さん、松田太一さん監修のもと、1週間かけてお正月…