【なんでもあり！】お野菜を賢く食べる方法
お野菜だけでサラダを作っていませんか？ いつものサラダにお肉やお魚、大豆などタンパク質を加えることでボリューム満点満足サラダに大変身！ 1皿でビタミン・ミネラル・タンパク質・脂質などの大事な栄養素を摂取で着ちゃう優れもの…
【今日は29日！】しゃぶしゃぶであったまろう
少しずつ肌寒くなってきましたね。 今日は29日！肉の日です。 お肉はたんぱく質たっぷりなので、ダイエット中でも食べてOK♪ ガッツリ頂いちゃいましょう～！ ★ビタミンBがたっぷり！豚しゃぶのおいしい食べ方★ <食材…
【コラーゲンで美肌！】簡単手羽先のサッパリ煮
コラーゲンの吸収にはたんぱく質が必須ってご存知でした？ 手羽先は、コラーゲンとたんぱく質を同時に摂取できる優れものなんです！ <作り方> 1.お鍋にお酢、濃い口醤油、お酒を１：１：１とお砂糖を入れます 2.ひ…