【すごいんです】アボカド！！
おやつ アボカドは世界一栄養価の高い果物⭐ ギネスブックにも認定されているんですよ?✨ ◆アボカドの栄養価 ✔食物繊維が多く満腹感を得られやすい ✔ビタミンEが豊富だから美肌効果? ✔不足しがちなミネラルが豊富 ✔良質な…
【ちゃんと寝れてる？】眠って痩せるメソッド3選
寝不足が続くと自律神経は乱れてホルモンバランスが崩れてしまう・・・！ 質の良い睡眠をとると、いいことがたくさん★ ◆よく眠れるといいこと ?お肌の調子が良くなる ?目覚めが良くなる ?寝ているうちに脂肪燃焼 などなど！ …
【スラッと美脚に】アレンジスクワット対決！
<スクワットプラスニーアップ> 1.足は肩幅に開きます 2.膝の位置まで腰を降ろします 3.元の姿勢に戻る際に手のひらを膝でタッチしましょう <部位> ・脚 ・ヒップ ・腹筋 <ダイナミック…
【何個当てはまる？】太る原因チェック！
痩せる努力をしているのに、なぜか痩せない？？ もしかしたら、太る原因を改善できてないからかも? ◆太る原因チェックシート ✔糖質抜きだと逆に食べ過ぎる ⇒完全に抜くのは止めて、１食の量を減らしましょう ✔付き合いで飲み会…
【甘いものが止められない？】どうせ食べるなら果物に！
おやつ 甘いものが無いと死んじゃう人～～～?????? フルーツを食べませんか？？ ◆フルーツを食べるといいこと ?フルーツの糖分はお菓子に比べて血糖値が上がりにくい ?生野菜で酵素を摂取！ ?ビタミンやカリウムが含まれ…
【骨まで食べよう！】おいしいさんまの煮付け
◆骨までやわらか✌秋刀魚の煮つけ <材料> 生さんま 醤油 砂糖 みりん 水 しょうが 梅干 <作り方> 1.さんまは頭を落とし2.3個のぶつ切りにします 2.煮汁・薄切りしょうが・梅干を煮立たせ…
【全部分かる？】痩せグセが身につく食材の選び方
1.タンパク質が豊富でヘルシーなお豆腐 食べるならどっち？ 木綿豆腐のほうが栄養価が高いのでダイエットに◎ 飯代わりに食べるのもオススメ 2.時間が無いときのランチ、食べるならどっち？ ご飯のほうが腹持ちも良くGI値が低…
【地味にスゴイ！】ズッキーニがダイエットに最適な理由
キュウリに似てて食べ方が良く分からないズッキーニ?？ 実はダイエットに最適な食材なんです！ ◆ズッキーニパワー ✔カリウムが豊富でむくみ解消効果 ✔ビタミンB郡が豊富で美肌効果も ✔低糖質なので糖質制限ダイエットにオスス…
＼動いて当てよう！プレゼントキャンペーン／
動いて当てよう！プレゼントキャンペーン ▼キャンペーン期間 2017年10月31日まで ■Fystaオリジナルタオルプレゼント 【脂肪燃焼】カテゴリ「全身2 中級者向け」「全身3 中級者向け」のどちらかを購入し、ワークア…
【和食の定番！】お吸い物って何？
日本料理でよくでてくるお吸い物･･･、お吸い物ってなんだろう？？ ちょこっとだけお吸い物をご紹介！ダイエットにもオススメですよ♪ ◆お吸い物とは？？ お出汁に塩や醤油、味噌などで味付けをする日本料理 具材は魚介や鶏肉・お…