【いつもと違う！】腕立てトレーニング
〈動作名〉 ニーオン・グランド・プッシュアップ 〈ポイント〉 1､手は肩幅より広げ膝は地面につける 2､胸、腰、膝を一直線にし、胸がつくくらいまで肘を曲げきる 〈部位〉 胸 腕
【手の幅を変えるだけ!?】いつもよりキツイ腕立て
〈動作名〉 ナロープッシュアップ 〈ポイント〉 1.手は肩から腕にかけてまっすぐになるように置きます 2.胸、腰、膝、足が一直線になるように肘を曲げます 3.腰がそらないように気をつけましょう！ 〈部位〉 ・二の腕 ・胸
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