お役立ち Archives - 6ページ目 (11ページ中) - FYSTA | フィットネス無料動画（筋トレ/ヨガ/ダイエット/ストレッチ）

一日の最後にお風呂に浸かり、たっぷりと寝たはずなのに・・・翌朝起きるとなんとなく体が重い、肩が凝っている、などのお悩みを抱えている方も多いはず。翌朝に持ち越すことなく、その日のうちにきちんと疲れをとるために大切なのが…

ダイエットもトレーニングも、ひとりぼっちではなかなか続かないもの。友達や恋人と一緒に、お互いを鼓舞して励まし合いながらやることで、モチベーションを保つことができるんですよね！・・・というわけで！ Fystaアプリにも…

脚が太くてスキニーがかっこよく履けない・・・タイトスカートを履くと外もものハリが気になる・・・実はそれ、お肉がついているというよりは、骨盤のゆがみが原因で起きてしまっていることかも。もともと女性は骨盤がゆがみやすく…

お風呂にゆっくりと入り、一日の疲れを落とした後、皆さんがやることはどんなことですか？とりあえず1杯の牛乳？録り溜めしていたドラマを見る？溜まっていたLINEをひたすら返す？そのままダラダラと過ごし、気づけは顔はカ…

いま話題のAIスピーカー（スマートスピーカー）。話しかけるだけで、音楽の再生、ニュースやスケジュールの読み上げ、タイマーやアラームのセットなど、様々な作業を自動で行ってくれる便利なデバイスです。 Amazonが開発した…

ダイエットをしている女性の多くの悩み、「痩せたいけど食べたい！」というもの。痩せるためには、食事量をガッと減らさないとだめ？・・・いえいえ、そんなことはありません。「食べ方」を工夫すれば、過度な食事制限なんてしなく…

1ヶ月に一度、律儀にやってくる生理。みなさんは生理日の管理をしていますか？スケジュール帳にメモをしていたり、生理日管理のアプリをインストールして管理している方も多いかと思います。旅行の予定等をたてるのはもちろん、ダ…

社会人になり、「さあダイエットをしよう！」と意気込んだ女性たちに襲いかかる、「忙」の一文字。朝早くから出社し、夜遅くまで残業したり、はたまた仕事が早く終わってラッキー！だなんて日には上司から飲みのお誘いが入ってしまった…

布団に入ったのになかなか眠れない・・・夜中に何度も目が覚める・・・朝起きるとなんだか疲れが残ってる・・・そんな経験がある方もいるのではないでしょうか？実はそれ、「隠れ不眠」の症状かもしれないんです。隠れ不眠にな…

普段何気なくとっているその姿勢が、実はお尻が垂れる原因になってしまっているかもしれません。姿勢とお尻って関係あるの？と思う方もいるかもしれませんが、実は姿勢だけでも垂れ尻の原因を作ってしまっているんだとか。今回は、垂…

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