女子のミカタ！この夏食べたい美容成分が豊富な野菜ランキングTOP3
夏野菜、食べてますか？ 夏野菜と聞いても、どうせ野菜でしょと思う方もいるかもしれませんが、実は普通の野菜より優秀な夏野菜。 夏野菜とは、主に夏期に収穫されるものをいい、キュウリやナス、トマトやピーマン、トウモロコシやカボ…
きちんとした準備が肝！ランニング前に行いたいストレッチ
まちにまった、ゴールデンウィーク！ 日中は20℃を超えることも増え、毎日気持ちのいい日が続いていますよね。 真夏のジリジリとした暑さもなく、じんわり汗をかく程度の気持ちよさ。 そんないまの季節から始めたいのが、ランニング…
シャワーだけはNG！湯船に浸かることによるダイエット効果とは？
お風呂の湯船、ちゃんと浸かっていますか？ 冬場はちゃんと入浴しているけれど、夏場はシャワーだけで済ませてしまう方、結構多いのではないでしょうか。 シャワーだけで済ませてしまうことは、体が冷えやすくなってしまったり、リラッ…
ラム肉はダイエットに効果的？含まれている栄養素がすごい！
つらーいダイエット期間。 大好きなお菓子も、ケーキも、ステーキも・・・あれもこれも食事制限しようとする方、結構多いと思います。 もちろん、ダイエット期間中のカロリー制限はとても大事なことの一つですし、これらの食べ過ぎもよ…
ストレス解消効果バツグン！おすすめのヨガポーズ3選
4月も終わりに近づき、新しい生活にも慣れてきた頃。 と同時に、ストレスが溜まりやすい時期であることをご存知ですか？ この1か月で大きく環境に変化があった方も多いのではないでしょうか？ 自分では気づいていなくても、少なから…
【ほんとのこと知ってる？】今すぐ直すべき！猫背がダメな理由
しゃんとした姿勢、できてますか？ 立っている時、座っている時、ついつい猫背になってしまっている人も多いのではないでしょうか。 テレビや雑誌などでよく「猫背はよくない！」「猫背を治しましょう！」といったものを目にするので、…
ダイエット以外にも！すごすぎるリンパマッサージの効果
誰もが一度は聞いたことのある、リンパマッサージ。 なんとなくダイエットに効果がありそう・・・老廃物を流してくれそう・・・といったイメージはあるものの、実際の効果がいまいちわからない。 そもそもリンパとは、からだの中にゆっ…
ムニムニッに効く！背中のお肉を落とすトレーニング
4月もおわりに近づき、やってくるは待ちに待ったゴールデンウィーク！ どこに行くか、何をするかを決めたら、あとは着ていくものも決めたいですよね。 女性なら一度はやったことある、自宅での1人ファッションショー、そろそろ幕開け…
野菜界のプリンセス！毎日食べたくなるトマトの美容効果
甘くておいしい、トマト。 夏に近づくにつれ甘さがどんどん強くなり、最近ではスイーツの食材として使われることも増えていますよね。 トマトの主成分として有名なリコピンが、美肌や美白に効果的なのは周知の事実。 女性のみなさんの…
そのやり方で合ってる？いま話題の糖質制限ダイエット
海外で人気に火がつき、日本でも大人気の糖質制限ダイエット。 モデルやタレントなど、多くの人が糖質制限ダイエットを行っており、その独自のやり方や効果などを、日々SNSにアップしていますよね。 糖質、と聞くとついつい甘いもの…