おいしく体脂肪を減らす！「カラダカルピス」500（機能性表示食品）が3月26日にリニューアル！
アサヒ飲料株式会社が2017年に発売し、「おいしく体脂肪を減らすことができる！」と好評の「カラダカルピス」のパッケージを大幅リニューアルし、2019年3月26日（火）から全国で発売開始します。 継続飲用で体脂肪が減る！ …
一週間で減量する！脂肪燃焼スープダイエットとは？
数年前から注目を集めている「脂肪燃焼スープダイエット」。皆さんも一度は耳にしたことがある人もいるのではないでしょうか。一週間という短期間で体重がするりと落ちるといわれて、ブームになりました。 もともとは、心臓の手術の前に…
【何秒耐えれる？】耐久トレーニング
〈動作名〉 プランク エアー・チェアー 〈ポイント〉 ■プランク 1､手首の真上に肩がくるようにする 2､腰がそったり背中が丸まらずに頭から足まで一直線になるようにする 3､呼吸を止めないように注意する ■エアー・チェア…
【運動不足じゃない？】全身を鍛える体幹トレ
<プランクチャイルドポーズ> 1.基本のプランクの姿勢をとり、足はつま先を立てます 2.そのまま腰を降ろしてチャイルドポーズで2秒静止します 3.そこから元の姿勢に戻ります <部位> 全身 体幹 …
【美しいお腹に！】ペタンコVSくびれ トレ2選
<インアウト> 1.仰向けになり、両手でタオルをピンと貼ります 2.まっすぐ膝を伸ばしたところから胸の位置まで足を引き寄せます 3.再度足を伸ばした際にかかとが床につかないようにしましょう <部位>…
【たるんでない？】ダイエット再スタートはちょっとハードに！
<クランチツイストspeed> １.膝を緩くまげて座ります ２.猫背にならないように背筋をまっすぐ伸ばします ３.姿勢を保ちながらすばやくツイストしましょう <部位> 腹筋 <ヒップエクステ…
【くびれの黄金比！？】美しいくびれを作る秘訣って？
急に秋らしくなってきましたが、ダイエットのモチベーションはいかがでしょうか？ だんだんと肌の露出も少なくなってきて、食欲も沸いてくるこの時期。 せっかく夏へ向けてがんばってきたものを無駄にするのはもったいない！ 秋冬は夏…
【お腹をシェイプ！】くびれを作る筋トレ
<クロスツイストクランチ> 1.膝を立て仰向けになり、片足を太ももに乗せます 2.乗せた足を、反対側の肘でタッチするようにします 3.腹筋を使って起き上がることを意識しましょう <部位別> ・腹筋…
【寝たまま！】お尻のトレーニング
〈動作名〉 スパイン・ヒップリフト ヒップリフト 〈ポイント〉 ■スパイン・ヒップリフト 1、膝を立てて仰向けに寝る ２、膝から頭まで一直線になるように尻を持ち上げる ■ヒップリフト １、お尻を上げる際はかかとで床を押す…
【動かずに鍛える！？】腹筋トレーニング
〈動作名〉 ニータッチ・クランチ 〈ポイント〉 1、膝を90度に曲げ、膝をタッチした姿勢でキープする 2､背中が丸まらないように注意する 〈部位〉 ・腹筋