きちんとした準備が肝！ランニング前に行いたいストレッチ
まちにまった、ゴールデンウィーク！ 日中は20℃を超えることも増え、毎日気持ちのいい日が続いていますよね。 真夏のジリジリとした暑さもなく、じんわり汗をかく程度の気持ちよさ。 そんないまの季節から始めたいのが、ランニング…
これぞ新常識☆満腹感を感じながら賢く痩せるFNSダイエットとは？
ダイエットと言えば、ハードな運動・無理な食事制限が一般的。無理なダイエットを続けるほど、空腹などでストレスがかかり、リバウンドを繰り返してしまいます。「FNSダイエット」は、そんな悪循環とは無縁の新常識ダイエット！満腹な…
シャワーだけはNG！湯船に浸かることによるダイエット効果とは？
お風呂の湯船、ちゃんと浸かっていますか？ 冬場はちゃんと入浴しているけれど、夏場はシャワーだけで済ませてしまう方、結構多いのではないでしょうか。 シャワーだけで済ませてしまうことは、体が冷えやすくなってしまったり、リラッ…
ラム肉はダイエットに効果的？含まれている栄養素がすごい！
つらーいダイエット期間。 大好きなお菓子も、ケーキも、ステーキも・・・あれもこれも食事制限しようとする方、結構多いと思います。 もちろん、ダイエット期間中のカロリー制限はとても大事なことの一つですし、これらの食べ過ぎもよ…
実は春が1番ダイエットに向いていた！？今こそ夏に向けて痩せちゃおう♪
ポカポカ陽気が心地よいこの頃。夏に向けてダイエットに励んでいるという方も多いのではないでしょうか？実は春ってダイエットに最も効果的な季節なんですよ☆今回は、春がダイエットに向いている理由をご紹介していきたいと思います。 …
ダイエット以外にも！すごすぎるリンパマッサージの効果
誰もが一度は聞いたことのある、リンパマッサージ。 なんとなくダイエットに効果がありそう・・・老廃物を流してくれそう・・・といったイメージはあるものの、実際の効果がいまいちわからない。 そもそもリンパとは、からだの中にゆっ…
朝ご飯は「MCTオイルコーヒー」に置き換え！空腹感にはもう負けない♪
運動はするのは嫌！効果は早く出てほしい！そんなわがままダイエッターの注目を集めているのが「MCTオイルコーヒー」です。特に毎朝コーヒーを飲んでリラックスするのが好きというコーヒー大好きさんにこそ試してほしい、簡単ダイエッ…
ムニムニッに効く！背中のお肉を落とすトレーニング
4月もおわりに近づき、やってくるは待ちに待ったゴールデンウィーク！ どこに行くか、何をするかを決めたら、あとは着ていくものも決めたいですよね。 女性なら一度はやったことある、自宅での1人ファッションショー、そろそろ幕開け…
しっかり食べられて低カロリー。ダイエッターにおすすめの食材5選
食事によるダイエットにも、いろいろと流行があり、年々新しいダイエット法が注目されています。 しかし、基本はやはり低カロリーを心がけること。 低カロリーで栄養価が高く、満腹感も得られる、そんな食材を毎日の食事に上手に利用す…
野菜界のプリンセス！毎日食べたくなるトマトの美容効果
甘くておいしい、トマト。 夏に近づくにつれ甘さがどんどん強くなり、最近ではスイーツの食材として使われることも増えていますよね。 トマトの主成分として有名なリコピンが、美肌や美白に効果的なのは周知の事実。 女性のみなさんの…