【今日はどっち？】太もも筋肉別トレ2選
<レッグアダクション> 1．仰向けに寝て、片足の膝を立てます 2．もう片方の足はまっすぐ伸ばしたまま浮かせて外側に開いたり閉じたりします 3．腰が浮かないように気をつけましょう <部位> ・太もも…
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