【すぐにできる！】自宅で有酸素運動対決
<ジャンピングマウンテンクライマー> 1.床に手と足を付けて体をまっすぐ伸ばします 2.手はそのままで、軽くジャンプして胸の下辺りに着地します 3.またジャンプで元の位置に戻り、この動作を繰り返します <…
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