【太ももWEEK】ほそモモを作る筋トレ４選
<スクワットアブダクション> タオルでフォームを安定させて <スクワットカールタッチ> 立ち上がったときに姿勢を意識しましょう <レッグカール> 腰が反り過ぎないように注意 <ス…
【メンタル大事！】痩せるにはストレスをためないこと
<ストレス発散方法> 1.思い切り涙を流す 溜め込んだ不の感情を涙で洗い流しましょう！ 2.日記をつける SNSでの投稿ではなく、手書きでその日の出来事を記録して 自分の感情や考えを整理することでストレス発散…
【ちゃんと寝れてる？】眠って痩せるメソッド3選
寝不足が続くと自律神経は乱れてホルモンバランスが崩れてしまう・・・！ 質の良い睡眠をとると、いいことがたくさん★ ◆よく眠れるといいこと ?お肌の調子が良くなる ?目覚めが良くなる ?寝ているうちに脂肪燃焼 などなど！ …